Jenis-Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan
Perlu dipahami bahwa ada berbagai penyakit yang bisa menyerang organ vital ini, seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan gagal jantung. Kebanyakan penyakit yang berkaitan dengan jantung berbahaya karena memiliki angka kematian yang tinggi, sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.
Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan jantung?
Sayuran segar
Sayuran segar bisa Anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari, karena mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Sayuran segar berwarna merah, kuning, dan oranye seperti wortel, ubi jalar, paprika merah, dan tomat mengandung berbagai nutrisi yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, melon, dan pepaya kaya akan betakaroten, potasium, magnesium, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Biji-bijian
Anda bisa memasukkan ground flaxseed dalam menu harian Anda, karena kandungan asam lemak omega-3, serat dan fitoestrogen, dapat menjaga kesehatan jantung. Jika malas menggiling, Anda bisa memilih biji chia yang bisa dimakan utuh.
Alpukat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol dan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Buah yang satu ini merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan dan melindungi jantung. Sejumlah penelitian menyatakan bahwa katekin teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total yang jauh lebih rendah.
Dari ulasan di atas, Anda sudah mengetahui jenis-jenis makanan untuk penyakit jantung yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung, Anda bisa menambahkan suplemen makanan yang mengandung nutrisi penting.
Terdapat sebuah suplemen dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang adalah Ensure Gold. Makanan yang satu ini telah terbukti secara klinis meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh untuk tetap aktif sepanjang hari.
Ensure Gold, Nutrisi Dewasa No 1 di dunia dan memiliki uji klinis untuk daya sehari-hari untuk kualitas hidup yang lebih baik. Ensure gold mengandung campuran tiga protein whey, kasein dan kedelai yang mudah dicerna dan bertahan lama di dalam tubuh sehingga meningkatkan sintesis protein.